Om man skulle väga alla jordens grundämnen tar kisel upp en hel fjärdedel av ämnenas gemensamma vikt. Då förstår du nog att kisel är väldigt vanligt. Grundämnet finns i hela din kropp, i huden, naglarna och håret, men också runt dina organ. Men varför är det så viktigt?
Vad är kisel?
Kisel är ett av de vanligaste grundämnena på jorden. Det finns nästan i allting, i din kropp, hos djur och runt om i naturen. Ämnet används också i processorer och transistorer på grund av dess goda förmåga att leda elektronik. Det finns även i silikon som används vid olika implantat och tätningar av fönster.
Det här är kisel bra för
Kisel är bra för många olika saker, bland annat kan det lindra magont och motverka håravfall.
För håret och naglarna
Eftersom kisel redan finns i kroppen som en naturlig byggsten, vet vi att det är nödvändigt. Brist på grundämnet kan märkas genom torra, spruckna naglar och torrt hår. För att motverka detta kan man ta kosttillskott som innehåller kisel. Ett sådant tillskott hjälper till att bilda kollagen, vilket är grunden till starka naglar och ett starkt hår. Om du varit med om håravfall kan kiseltillskott också hjälpa rötterna att bygga upp sin struktur igen.
För huden
Kisel finns för att huden ska behålla sin elasticitet och kunna binda vatten, alltså fukt. När du blir äldre minskar nivåerna av ämnet i kroppen, vilket gör att du får mindre spänstig och fast hud. Det är också därför du får mer celluliter och gropar i huden när du blir gammal. Ett tillskott av kisel kan därför göra din hud starkare och bidra till lyster trots att du blir äldre.
För magen
Om magen gör ont efter maten, känns uppsvälld eller gasig kan kisel komma till din räddning. Det är ett superbra ämne för avlägsnandet av gifter som uppstår till följd av matsmältningen. Finfördelat kisel tillsammans med syre och vatten bildar en gel som är ett smidigt sätt att få i sig en extra boost. Kislet i gelen suger upp bakterier och andra substanser i magen och tarmsystemet och skyddar dess slemhinnor, så att du kan slippa magproblemen.
För hormonbalansen
Kisel har en avgörande betydelse för hela kroppen och främjar balansen mellan mineralerna kalcium och magnesium, som i sin tur hjälper till att upprätthålla hormonbalansen. En obalans i de kvinnliga könshormonerna är en av de största enskilda faktorerna bakom håravfall och tunt hår, vilket är vanligt i samband med klimakteriet.
4 tecken på kiselbrist
Om du känner av något av följande finns det en risk att du har brist på kisel. Det är inte farligt, men med ett tillskott av kisel kommer kroppen må bättre både på ut- och insida.
Mindre elastisk hud
Eftersom att kisel bidrar till spänstig, len och mjuk hud kan en brist på ämnet göra din hud stram.
Sköra naglar som lätt skivar sig och går av
Kiselbrist kan ge svaga och sköra naglar eftersom kollagenbildandet försvagas vid få nivåer av kisel.
Torrare hud än vanligt utan kisel
Huden byggs upp av kollagen som får hjälp av kisel för att bildas. En brist på ämnet bidrar till att ditt ansikte och kropp känns onormalt torra.
Tunt hår vid kiselbrist
Om du har låga nivåer av kisel kan håret bli torrt, tunt och falla av, eftersom kollagenproduktionen inte kan fungera normalt utan det viktiga grundämnet.
Ont i magen
Kisel finns i tarmarna och hjälper till med matsmältningen, därför kan en brist på ämnet bidra till att du oftare får magproblem.
Kisel i olika begrepp
Vi reder ut vad de olika begreppen betyder.
Kiseldioxid, kiseloxid eller kiselsyra
Kärt barn har många namn, de här tre varianterna av kiseldioxid innebär en förening av kisel och syre. Kisel i ren form finns inte naturligt utan är alltid förenat med andra ämnen. När det förekommer i naturen är det förenat med syre och kallas då kiselsyra, kiseldioxid eller kiseloxid.
Kiselgel
Kiselgel är vad som finns i flera av våra kosttillskott, till exempel i vår storsäljare Original Silicea för hår och hud. Finfördelat kisel blandat med vatten bildar konsistensen av en gel som är enkel att svälja.
