Energilöshet, yrsel och huvudvärk är några signaler. Här är 7 tecken på att du behöver få i dig mer järn!
Ungefär var tredje svensk kvinna i fertil ålder (och varannan tjej i tonåren) lider av järnbrist. Det ofta utan att veta om det. Här är några signaler på att du behöver mer järn:
1. Trött och saknar energi
För att tillverka hemoglobin, som är det ämne i röda blodkroppar som transporterar runt syret, behöver kroppen järn. Har vi inte tillräckligt med röda blodkroppar blir vi trötta, utmattade och orkeslösa.
2. Yrsel och öronsus
Yrsel är ett vanligt tecken på järnbrist. Du kan även få sus i öronen samt huvudvärk.
3. Ovanligt trött efter träning?
Blir du helt slut av ett träningspass du vanligtvis brukar klara av? Järnbrist kan försämra fysisk kapacitet och uthållighet.
4. Andfådd och hjärtklappning
Kroppen får svårt att ta upp syre med för lite järn i blodet. Blir du mer andfådd än vanligt? Då kan det bero på järnbrist. Du kan även få hjärtklappning.
5. Deppigare än vanligt?
Upplever du plötsligt att du inte har lust till något? Känner du dig oförklarligt låg?
6. Blek och glåmig?
Gäller både din hy som slemhinnor. Du kan bli blekare om du lider av järnbrist.
7. Problem att fokusera?
Järnbrist kan få dig att bli ofokuserad och virrig eftersom det påverkar koncentrationsförmågan.
Ge järnet varje dag!
Upptäck rödbetans, äpplets och olika örters positiva hälsofördelar och hitta din järnstyrka! Iron Vital®F är ett naturligt järntillskott vid trötthet och utmattning. Mild och god smak på rödbeta och äpple. Skonsam för magen! 100% vegansk utan konserveringsmedel. Finns även som tuggtabletter – lätta att ta med!
Även lämplig för barn, gravida och ammande.
