Bristningar i huden är något som många får, och det är helt naturligt! De uppstår när huden snabbt sträcks ut, vilket exempelvis kan hända när man växer, går upp i vikt eller under graviditet. Bristningar ser ut som tunna linjer eller ränder och kan variera i färg, från rödaktiga till silvervita. För många är de en del av kroppens historia, ett tecken på liv och förändring.
Vi vill lyfta att bristningar inte är något att skämmas över – de är vanliga och inget konstigt. Här berättar vi mer om vad bristningar är, varför de uppstår och hur du kan ta hand om din hud för att må bra i din kropp.
Vad är bristningar?
Det finns flera typer av bristningar, som vanligtvis är rosa, röda eller lila till en början. Med tiden blir de vita eller silvriga. Vanliga typer inkluderar striae gravidarum, som ofta ses hos gravida personer. Striae distensae är bristningar kopplade till snabb viktökning eller viktminskning.
Bristningar uppstår när huden sträcks ut snabbare än den naturligt kan anpassa sig. Det orsakar små bristningar i det understa hudlagret. Bristningens färg kan variera beroende på hudton och var på kroppen det uppstår ärrvävnad.
Vanliga områden för bristningar
De platser där bristningar oftast uppstår inkluderar magen, låren, höfterna och brösten. Under puberteten kan unga människor märka bristningar på ryggen eller benen. Hos idrottare är bristningar vanliga på armar och axlar på grund av snabb muskeltillväxt.
Graviditet kan orsaka bristningar på magen och brösten när kroppen förändras. Viktuppgång eller viktminskning kan också påverka var bristningarna dyker upp. Oavsett var de är, kan bristningar ibland klia och kännas ovanliga, men de är inte farliga.
Varför får vissa mer bristningar än andra?
Vissa människor är mer mottagliga för bristningar på grund av genetiska faktorer. Om dina föräldrar eller andra nära släktingar har bristningar, är chansen större att också du kan få dem.
Hormoner kan också påverka om du får bristningar. Under graviditet och pubertet förändras hormonnivåerna snabbt, vilket kan påverka hudens elasticitet.
Hudens naturliga fuktighet spelar en roll. Om huden blir torr, kan den tappa elasticitet och bli mer benägen för bristningar. Att hålla huden återfuktad kan minska risken.
Förebyggande av bristningar
Att förhindra bristningar börjar med att förstå hur viktiga livsstilsfaktorer påverkar huden. Din kost, hudvårdsrutin och fysiska aktivitet spelar alla viktiga roller för hudens hälsa och elasticitet.
Kost och näring
Din kost kan påverka huden på många sätt. För att huden ska må bra, är det viktigt att äta en balanserad kost med mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel innehåller vitaminer och antioxidanter som stöder hudhälsan.
Vitamin C och E är särskilt viktiga. C-vitamin hjälper till med kollagenproduktionen vilket stärker huden. E-vitamin skyddar huden från skador. Omega-3-fettsyror, som finns i fisk och linfrön, bevarar hudens elasticitet.
Att dricka mycket vatten hjälper också, eftersom det återfuktar huden inifrån. Att hålla huden fuktig kan minska risken för bristningar.
Hudvård och återfuktning
Regelbunden hudvård är viktig för att hålla huden mjuk och smidig. Använd lotion eller olja efter duschen för att bevara fuktbalansen. Välj produkter med naturliga ingredienser.
Peeling en till två gånger i veckan kan också vara bra. Det tar bort döda hudceller och hjälper nya celler att komma fram, vilket gör huden mjukare och mer elastisk.
Att skydda huden från solen är också viktigt. Solkräm och kläder som skyddar huden kan minska skador orsakade av UV-strålning som annars kan göra huden svagare.
Motion och hudens elasticitet
Träning bidrar till en frisk och elastisk hud. När du tränar förbättras blodcirkulationen, vilket ger huden mer syre och näring. Det kan stärka både hudens struktur och elasticitet.
Styrketräning hjälper till att tona muskler och kan bidra till att huden ser mer jämn ut. Yoga och stretching främjar flexibilitet och kan öka kroppens rörlighet samt ge bättre hudspänning.
Var dock försiktig med drastiska förändringar i kroppsvikt. Snabba viktökningar eller minskningar kan öka risken för bristningar. Att hålla en stabil vikt är ett bra sätt att hålla huden smidig.
Boosta din kropp inifrån – med kollagen
Kollagen tillsammans med elastin gör huden elastisk. Hudens uppbyggnad ändras sakta när du kommer bli äldre, då bildningen av kollagen och elastin förändras.
Du kan boosta din kropp med ett kollagentillskott som Original Silicea Kollagen Plus – ett skönhetstillskott utöver det vanliga. Det är ett speciellt utvecklat kosttillskott för att bevara elastisk hud och mer lyster.
Hur får man bort bristningar?
Att behandla bristningar kan vara en utmaning, men det finns flera metoder att pröva. Vissa kräver professionell hjälp medan andra kan göras hemma. Kom ihåg att bristningar är naturliga och vanligt förekommande.
Återfukta huden
- Fuktighetskräm: Regelbunden användning av fuktighetskräm gör huden smidigare.
- Retinoider: Dessa används ofta för att reparera huden, men kräver recept.
Naturliga behandlingar
- Mandelolja: Applicera denna olja på bristningarna för att förbättra hudens textur.
- Peeling på naturliga ingredienser: En skonsam peeling kan hjälpa till att ta bort döda hudceller.
Vanliga frågor
Kan bristningar försvinna naturligt?
Bristningar bleknar ofta med tiden. De förändras från lila eller röda till att bli blekare och mindre synliga. Det finns ingen garanti för att de försvinner helt, men de blir ofta mindre framträdande.
Hur fungerar behandlingar för att reducera hudbristningar?
Behandlingar som krämer och laserterapi kan minska utseendet på bristningar. Krämer återfuktar huden, medan laserterapi hjälper till att stimulera kollagenproduktionen, vilket kan förbättra hudens utseende.
Är det normalt att få bristningar på magen om man är överviktig?
Ja, det är vanligt att utveckla bristningar på magen vid viktökning. Huden sträcks ut, vilket kan leda till bristningar. Det drabbar både män och kvinnor.
Vilka faktorer ökar risken för att utveckla bristningar på kroppen?
Flera faktorer kan öka risken, till exempel snabb viktökning, graviditet och tillväxtspurtar under tonåren. Genetik spelar också en roll.
Finns det effektiva förebyggande åtgärder mot hudbristningar?
Att hålla huden återfuktad är viktigt för att bibehålla dess elasticitet. En balanserad diet och regelbunden motion stödjer hudens hälsa. Var varsam med snabba viktförändringar för att minska risken för nya bristningar.
