Område: Leder & ledbesvär

En sak är säkert, personer som tränar regelbundet har mindre ont i lederna och bättre mental hälsa.

Rörelse i sig ökar blodcirkulationen vilket alltid är bra för läkandet och ett par kilos viktminskning kan vara avgörande vid värk i höfter, knän och fotleder. Värk och smärta i lederna kommer av att musklerna dragit ihop sig och belastar leden snett, vilket på ökar smärtan ännu mer. Du behöver därför varsamt töja ut de muskler som dragit ihop sig. Initialt kan det vara lite smärtsamt men övergående efter hand.