Järnrik mat – För bättre hälsa och mer energi
Järn är ett viktigt näringsämne som hjälper kroppen att transportera syre och hålla oss pigga och friska. Om du har
Mental hälsa
Onormal trötthet och orkeslöshet: Känn igen och hantera symptomen
Känner du dig ofta trött och orkeslös, även efter en natts sömn? Du är inte ensam. Många människor upplever perioder
Varför är träning viktigt? Så förbättrar rörelse ditt välmående
Vi vet om att träning är viktigt för ett hälsosamt liv. Men det handlar inte bara om att hålla sig
Adaptogener – Naturlig hjälp för återhämtning
Vad gör du när du känner dig utmattad och stressad? Dricker du en kopp kaffe eller tar du en energidryck?
Stärk ditt immunförsvar – inifrån och ut!
Redan i slutet av 1950-talet bekräftades det att tarmen spelar en avgörande roll för vårt immunförsvar. Forskning har sedan dess
Tips för hur du höjer dina serotonin nivåer
Serotonin, även kallat kroppens glädjespridare, är något som vi helst inte vill ha brist på. Om kroppen bildar för mycket
7 tips för ett välmående 2023
Prioritera att må bra – kanske det viktigaste nyårslöftet du kan ge dig själv 2023? Här kommer lite inspiration från
Gör så här om du blir trött vid mens
Känner du dig alldeles slut eller till och med sjuk när mensen är på väg? Oroa dig inte! Det är
Vårdepression – tips för att må bra!
Ljusblå himmel, fåglar som kvittrar och knoppar som brister. Dagarna blir allt ljusare och många känner ett pirr av vårkänslor.
Hur du lär dig att älska dig själv
En sak vet du säkert. Den du kommer att spendera mest tid i livet med är dig själv. Och det