Stress- och oro

Stress och oro är dom vanligaste bakomliggande orsakerna till dålig sömn. Vissa har svårt med insomningen och andra vaknar mitt i natten eller tidig morgon och kan inte somna om. Många känner också ångest eller att det känns som hjärnan går på högvarv och ältar negativa tankar om och om igen, lite som en gammal skiva som hakat upp sig. Det kan då vara en god ide att kontakta en läkare eller psykolog för att få verktyg att byta tankemönstret.

• Insomningsfas (ytlig sömn där du är lättväckt)
• Bassömn/Normalsömn
• Djupsömn (uppbyggnad, återhämtning, musklerna är helt avslappnade och du är svårväckt)
• Drömsömn (REM – rapid eye movement)

https://yogobe.com/se/blog/aterhamtning-till-angest-somnproblemen