Gaser / uppblåst Mage

Magen känns bullrig och uppblåst…. gör ont och kniper…och du rapar och fiser…
Gaser i magen och tarmar är helt normalt och beror sällan på en allvarlig sjukdom men kan vara väldigt jobbigt att leva med i extrema former. Gaserna består av den luft vi sväljer eller bildas när tjocktarmen bryter ner den mat vi ätit. Uttrycket ballongmage är ofta en väldigt träffande beskrivning.

Du kan också kontakta din läkare för att se om du ska testa för laktosintolerans eller celiaki vilka båda ger ökad mängd gas i magen men då ofta även andra symtom, som exempelvis diarré.

https://levamedibs.se/artiklar/ballongmagen-kan-vara-ibs-har-ar-7-vanliga-symtom/

Släppa ut den gas som finns genom att rapa eller prutta

Bajsa regelbundet

Undvik

• mat som innehåller sötningsmedel, läsk då kolsyran ger mer bubblor,
• frukt som innehåller fruktos, dvs äpplen, päron, vattenmelon
• grönsaker som bönor, broccoli, sparris och blomkål innehåller ett ämne som heter Raffinos vilket kan vara svårsmält.
• ärtor, lök, vitlök, vetekli.
• Fänkål innehåller dock både mycket antioxidanter samt ämnen som minskar gaser. Prova att äta en tesked fänkålsfrön eller använd färsk fänkål.