Sök
Stäng denna sökruta.
Sök
Stäng denna sökruta.

Fascian består av kollagen och är kroppens största organ med mångfacetterade och komplexa egenskaper! Den går tredimensionellt genom hela kroppen håller uppe vår struktur. Tidigare har kunskapen om fascian varit relativt låg men på senare tid har man insett dess betydelse då den stödjer och formar vår kropp, förbättrar kroppens glid- och rörelseförmågan och har många kopplingar till nervslut där det sitter rörelse- och smärtsensorer. Den påverkar också vår kroppsmedvetenhet och vårat välmående i stort. En bakomliggande orsak till kronisk smärta kan bero på att din fascia dragits samman eller trasslats ihop vilket kan ge upphov till smärtor i ben, ländrygg och hela vägen upp till axlarna.

Det kommer alltmer specialiserade träningsprogram för din fascia. Foam rollers är ett superbra verktyg men kan inledningsvis vara ganska smärtsamt så ta det varligt. Du kan också använda dina knytnävar och armbågar för att skapa tryck där det känns tajt. Yoga och Pilatesövningar är också mumma för fascian.