Mavekatar – 5 tips, der lindrer – og giver svar på dine spørgsmål

Mavekatar er en almindelig og helt ufarlig mavesygdom, som rammer de fleste mennesker på et tidspunkt i deres liv. Symptomerne er ofte mavesmerter i forbindelse med indtagelse af mad og drikke. Det svier og kan gøre ondt i den øvre del af ​​maven. Mavekatar går ofte væk over tid, men du kan blandt andet lindre symptomerne ved at undgå fødevarer såsom kaffe, alkohol og stærk mad.

Symptomer på mavekatar

Der er mange forskellige symptomer på mavekatar. De mest almindelige symptomer er ofte forbundet med trykken eller svien i maven. Halsbrand er også et almindeligt symptom.

Smerter og trykken i maven

Det er almindeligt, at smerterne sidder i den øvre del af maven og giver en brændende eller øm fornemmelse. Du kan også mærke en ubehagelig trykken i din øvre del af maven.

Halsbrand

Ved halsbrand kan du ofte få sure opstød og slim samt en følelse af at have ​​en klump i halsen.

Svien i maven

Hvis du mærker en sviende fornemmelse i den øvre del af maven, kan det være tegn på mavekatar.

Hurtig mæthedsfornemmelse

Når du spiser, kan du allerede efter et par bidder føle dig mæt og oppustet, hvilket gør det svært at opretholde et normalt fødeindtag.

Kvalme og opkastning

Kvalme er også et almindeligt symptom, og nogle gange kan det føre til opkastning.

Luft i maven og oppustet mave 

En hård og spændt mave er ubehagelig og kan gøre ondt. Det kan også bidrage til luft i maven, og hvis du slipper luften ud, føles det som regel bedre.

Hvorfor får du mavekatar?

Årsager til, at du får mavekatar, kan afhænge af, hvad og hvordan du spiser, eller om du er stresset eller bekymret.

Stress og angst

Føler du ofte stress eller angst, kan det også medføre, at maven bliver stresset eller urolig, hvilket kan udvikle sig og føre til maveproblemer.

Spisevaner

Hvad, hvornår og hvordan du spiser, påvirker din maves tilstand. Uregelmæssige spise- og drikkevaner samt visse typer fødevarer kan føre til mavebesvær og i mange tilfælde mavekatar.

Smertestillende medicin

Overforbrug af smertestillende medicin eller lignende medicin kan også være årsag til mavekatar eller mavesmerter.

5 tips til at lindre mavekatar

For at lindre det ubehag mavekatar giver dig, er der meget, du selv kan gøre. Ændring af din kost og dine søvnrutiner kan gøre en stor forskel. Hvad, der præcis hjælper på smerterne, er dog individuelt, men det handler som regel om at lave livsstilsændringer.

1. Spis og sov regelmæssigt

Regelmæssige måltider gør maven mere stabil og mindre urolig. Spis mange små portioner frem for færre store. Når man har mavekatar, kan store portioner give mere tarmgas og smerte, fordi tarme og mavesæk har trægere bevægelser.

Det er også en god idé at spise langsomt, så mave og tarme kan nå at bearbejde fødeindtaget.

Regelmæssig søvn er også vigtig for at bevare en rolig mave. I løbet af natten kan maven arbejde i fred uden at blive fyldt med ny mad og drikke. Derfor er det vigtigt at prioritere søvn og følge en fast søvnplan.

2. Undgå visse fødevarer

Der er mange fødevarer, der får maven til at blive irriteret og fuld af luft. For en rolig og velfungerende mave bør du derfor reducere eller helt udelukke følgende fødevarer fra din kost:

• Koffein

• Krydret mad

• Fed mad

• Hårdt stegt mad

• Frituremad

• Sur mad såsom juice og tomatsauce

3. Sørg for afslapning

Yoga, meditation eller rolig udstrækning kan få dig til at stresse mindre og dermed berolige din mave. Tag gerne et hvil midt på dagen, og lad maven få ro. Det er med til at lindre symptomerne.

4. Bevæg dig

Stress kan være med til at give mavekatar. Men motion har vist sig at have en positiv effekt på mavekatar. Det skyldes, at motion påvirker hjernen, således at stressniveauet sænkes. Nogle oplever dog, at det gør endnu mere ondt i maven under træning. Så skal du hellere give dig i kast med nogle rolige aktiviteter såsom yoga eller afspænding.

5. Afprøv produkter, der kan hjælpe mod mavekatar

Der findes produkter og håndkøbsmedicin, der kan lindre, hvis du har symptomer på mavekatar.

Silicea Mave-Tarm er et naturligt produkt, der hjælper med at lindre mavekatar, halsbrand og mavesmerter. Produktet er registreret som medicinsk udstyr, og har dokumenteret effekt.

Der findes også håndkøbslægemidler, der bidrager til en normal fordøjelse og neutraliserer mavesyre, og derved virker effektivt mod halsbrand og sure opstød.

Spørgsmål og svar

Her har vi besvaret de mest almindelige spørgsmål om mavekatar.

Hvad er mavekatar?

Mavekatar er mavesmerter, halsbrand eller andre symptomer i maven, som ofte er et resultat af mad- og drikkeindtagelse. Mavekatar er et mere enkelt ord for dyspepsi, som er en samlet betegnelse for forskellige mavesymptomer. Selvom det kan gøre ondt og skabe store gener i hverdagen, er mavekatar fuldstændig ufarlig.

Hvor længe har man mavekatar?

Der er ingen tidsramme for, hvor længe du kan have mavekatar. I bedste fald går det over efter et par dage eller uger, hvis du begynder at ændre dine spise- og sovevaner. I værste fald kan du lide af det i mange måneder.

Findes der medicin som helbreder mavekatar?

Der er ingen kur mod mavekatar. Nogle oplever, ​​at det hjælper med håndkøbsmedicin, der nedsætter produktionen af ​​mavesyre, eller som neutraliserer mavesyren. Men for reelt at slippe af med symptomerne skal du foretage aktive ændringer i din livsstil.

Hvad sker der i kroppen?

Mavekatar indebærer ofte, at nerverne i maven og i tolvfingertarmen er blevet mere følsomme. Det medfører, at fordøjelsen går langsommere, og det tager længere tid for tarmen at blive tømt. Det er ikke farligt, men kan gøre meget ondt og skabe problemer i hverdagen.

Går mavekatar over af sig selv?

Mavekatar går normalt over af sig selv, hvis du gør noget for at behandle den. Det handler blandt andet om at undgå bestemte fødevarer og skabe sunde vaner.

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Pin It on Pinterest

Share This