Oplever du, at det gør ondt i maven, når du er
sulten eller efter du har indtaget et måltid, og har du ofte meget luft i
maven? Det kan være psykisk belastende dagligt at lide af mavesmerter uden at kende til årsagen.
Når du har ondt i maven, kan det skyldes IBS
(irritabel tyktarm) eller stress, men i visse tilfælde kan det vise sig at være
noget alvorligt. Har du mistanke om det eller akutte smerter, skal du altid
opsøge lægen.
Mavekramper og mavesmerter
Får du nogle gange ondt i den nederste del af maven, eller oplever du, at din mave bliver oppustet efter et måltid mad? Oplever du smerter i den ene side af maven, eller døjer du med mavesmerter igennem længere tid? Der findes mange forskellige årsager og forklaringer på, at du har ondt i maven. Alt, hvad der påvirker vores helbred, kan være med til at give maveproblemer.
Her opstiller vi nogle af de mest almindelige årsager og symptomer.
1. IBS – irritabel tyktarm
IBS er en stærkt generende tilstand, og ca. 14 % af voksne danskere har ondt i maven på grund af IBS. Symptomer på, at du har IBS, kan for eksempel være, at din mave er oppustet, at du lider af mavekramper og diarré – eller forstoppelse. Smerterne, du oplever, kommer fra dine tarme.
Har du IBS, er du muligvis bekymret, hver gang du skal hjemmefra, fordi du hele tiden har brug for at vide, hvor det nærmeste toilet er. Mange mennesker med IBS har glæde af at udelukke bestemte fødevarer (ofte fed mad) og benytte FODMAP, som er en eliminationsdiæt.
Mavesmerter et almindeligt symptom
Et klassisk symptom på IBS er ondt i maven samt oppustet mave på grund af meget luft i tarmene.
2. Mavekatar kan forårsage mavesmerter
Mavekatar giver først og frem smerter i den øvre del af maven. Ved tryk i mellemgulvet oplever du smerter eller svien. Selvom det er ubehageligt at have mavekatar, er det ikke farligt, og som regel går det over med tiden.
Findes der medicin til at behandle mavekatar med?
Der findes ingen medicin mod mavekatar. Nogle mennesker oplever dog, at det hjælper med håndkøbsmedicin, der nedsætter produktionen af mavesyre, eller som neutraliserer mavesyren. For at slippe af med mavekatar kan du med fordel foretage aktive ændringer i din livsstil. Fx hjælper det at undgå bestemte fødevarer og drikke, såsom fed og krydret mad, alkohol og koffein.
Produkter, der giver lindring til maven
Døjer du med mavesmerter eller andre maveproblemer, så prøv Silicea Mave-Tarm. Produktet er registreret som medicinsk udstyr, der har en dokumenteret effekt ved akutte og kroniske mave-tarmproblemer. Silicea Mave-Tarm indeholder kiselgel, som lindrer blandt andet mavekatar, urolig og oppustet mave, diarré og IBS.
Har du problemer med mavesmerter ved måltiderne, kan du tage en Silicea Mave-Tarm Direct, umiddelbart inden du spiser for at mindske symptomerne. Produktet fås i små dosisposer, der gør det nemt at have med i tasken og anvende mellem måltider efter behov.
3. Ondt i maven på grund af stress
Både langvarig og akut stress kan påvirke tarmens bevægelser, og stress kan således være årsag til, at du får ondt i maven, også selvom du spiser en varieret kost med fødevarer, du kan tåle. Desuden har IBS vist sig at blive forværret af stress.
Årsager til en stresset mave
Hvad, hvornår og hvordan du spiser, påvirker din maves tilstand. Uregelmæssige spise- og drikkevaner og visse typer fødevarer kan medføre fordøjelsesproblemer og dertilhørende mavesmerter. Har du samtidig fuld fart på i livet, og ikke i tilstrækkelig grad får prioriteret at restituere og slappe af, kan det let blive for meget for maven. Din livsstil har en direkte effekt på tarmene.
4. Fødevareallergi og intolerance
Har du oplevet diarré eller smerter i forbindelse med, at du spiser is? 1-2 % af den danske befolkning er allergiske eller overfølsomme over for bestemte typer madvarer. Mavesmerter eller diarré er netop almindelige symptomer, hvis du fx lider af laktoseintolerans. Laktoseintolerans skyldes, at du ikke kan spalte og optage mælkesukker (laktose). Dansk Cøliaki Forening skønner, at 50.000 danskere har glutenintolerance også kaldet cøliaki, hvoraf godt 10.000 er diagnosticerede Opsøg din læge, hvis du har mistanke om en fødevare, du ikke kan tåle.
5. Diarré
Skal du ofte på toilettet i løbet af en dag? Har du tynd eller løs afføring? Så lider du højst sandsynligt af diarré. Skyldes diarréen en infektion, er det ikke ualmindeligt, at du har feber samtidig. I så fald vil du føle dig mat og ryste, hvis ikke du indtager væske nok. Ved akutte mavesmerter, eller hvis du er bekymret over dine maveproblemer, bør du altid opsøge læge, for at finde ud af hvad dine symptomer skyldes.
Hvornår forsvinder diarré?
Diarré går normalt over af sig selv i løbet af et par dage uden behandling. Oplever du længerevarende problemer, bør du opsøge læge for at få bugt med dine symptomer. Der findes flere ting, du selv kan gøre for at lindre dine symptomer.
Forstoppelse
Når du har forstoppelse, har du svært ved at komme af med din afføring, og det kan gøre ondt at gå på toilet. Som regel hjælper det at drikke mere væske og spise mere fiberrig mad. Der findes ligeledes håndkøbsmedicin, som du kan bruge.
Årsager til, at du lider af forstoppelse:
Du drikker for lidt væske eller spiser mad med for få fibre
- Du har ændret spisevaner
- Du bevæger dig for lidt i hverdagen
- Du er stresset eller nervøs
Vær opmærksom på 5 helt almindelige fødevarer, der måske laver ballade i din mave og tarm
Døjer du med oppustet mave og meget luft i tarmene, akutte toiletbesøg eller mavesmerter efter indtagelse af mad? Så vid, at du ikke er alene, og at der er fødevarer, du selv kan være opmærksom på at undgå.
Her er fem eksempler på fødevarer, du måske kan have glæde af at undgå.
Müesli og granola:
Her mener vi de færdiglavede morgenmadsprodukter, du finder i dagligvarebutikkerne. Flere af dem indeholder oligofructose, som nogle tarme kan have svært ved at nedbryde.
Mælk fra køer:
Voksne kan nogle gange være mere overfølsomme over for laktose end børn, og hvis du ikke kan optage laktose (mælkesukker) fra mave-tarmkanalen, kan det være en årsag til, at din mave brokker sig, bliver oppustet og gør ondt.
Majs:
Majs indeholder den svært fordøjelige sukkeralkohol sorbitol. Spiser du meget majs på en gang, kan det give en oppustet mave og masser af tarmgas.
Rosenkål:
Rosenkål er rig på fibre, som i store mængder kan være svært for tarmene at nedbryde. Rosenkål indeholder desuden sukkeralkoholer, der i store mængder har en afførende effekt og i små mængder danner tarmgas.
Brød:
Er du overfølsom over for gluten, vil alle glutenholdige brødprodukter give dig problemer med maven – det gælder også pasta og andre produkter med ingredienser lavet af rug, hvede og byg. Har du IBS skal du undgå groft, mørkt brød, fordi det indeholder mange svært fordøjelige fibre, som vil irritere tyktarmen yderlige.
