{"id":9237,"date":"2022-02-25T15:00:31","date_gmt":"2022-02-25T14:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?p=9237"},"modified":"2025-02-24T15:45:27","modified_gmt":"2025-02-24T14:45:27","slug":"vad-ar-kollagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/vad-ar-kollagen\/","title":{"rendered":"Varf\u00f6r vi beh\u00f6ver kollagen"},"content":{"rendered":"\t\t
Fast hud, mindre rynkor och mer glow! Dessutom en mer elastisk hud – det \u00e4r vad ett kollagen-tillskott kan hj\u00e4lpa dig med. Dessutom \u00e4r kollagen ocks\u00e5 bra f\u00f6r ditt h\u00e5r, dina naglar och dina leder. S\u00e5, vad \u00e4r det med kollagen som g\u00f6r det s\u00e5 bra? Och hur vet du vilket tillskott du beh\u00f6ver? Vi ger dig alla svar du beh\u00f6ver!<\/strong><\/p> F\u00f6rst och fr\u00e4mst, kollagen \u00e4r en sorts protein som kroppen producerar sj\u00e4lv. Kroppen best\u00e5r av n\u00e4stan 80 procent kollagen, som bygger upp bindv\u00e4v, brosk, ben, men ocks\u00e5 hud, h\u00e5r och naglar.<\/p> Eftersom din kropp best\u00e5r till stor del av kollagen, s\u00e5 \u00e4r det inte konstigt att kollagen \u00e4r bra f\u00f6r mycket. Din hud, ditt h\u00e5r, dina naglar, dina leder och din mage \u00e4r det som p\u00e5verkas mest av kollagen-niv\u00e5n i din kropp. T\u00e4nk, bara huden best\u00e5r av hela 70 procent kollagen!<\/p> Det \u00e4r ocks\u00e5 dessa omr\u00e5den som du f\u00f6rst kan m\u00e4rka av skillnad om du b\u00f6rjar anv\u00e4nda ett kollagen-tillskott. L\u00e5t oss g\u00e5 n\u00e4rmre in p\u00e5 varje omr\u00e5de!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Kollagen tillsammans med elastin g\u00f6r din hud elastisk och ger struktur. Hudens<\/a><\/span> uppbyggnad \u00e4ndras sakta n\u00e4r du blir \u00e4ldre, d\u00e5 bildningen av kollagen och elastin f\u00f6r\u00e4ndras. Det \u00e4r d\u00e5 du kan b\u00f6rja f\u00e5 rynkor och lite slappare hud. Hur mycket rynkor du f\u00e5r n\u00e4r du blir \u00e4ldre har ocks\u00e5 delvis att g\u00f6ra med genetik.<\/p> Genom att anv\u00e4nda ett kollagen-tillskott kan du hj\u00e4lpa din hud att bibeh\u00e5lla sin fasthet med mindre rynkor. Kollagen kan ocks\u00e5 minska synbara celluliter och bristningar eftersom elasticiteten i huden blir b\u00e4ttre.<\/p> L\u00c4S MER: 12 tips f\u00f6r b\u00e4ttre hud<\/a><\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Kollagen bidrar till att huden d\u00e4r h\u00e5rr\u00f6tterna sitter blir starka. En stark och n\u00e4ringsrik v\u00e4vnad i huden orkar producera starkare h\u00e5rstr\u00e5n, vilket minskar torrt h\u00e5r och spr\u00f6da h\u00e5rstr\u00e5n. Ju \u00e4ldre du blir desto mer risk att ditt h\u00e5r<\/a> <\/span>blir str\u00f6tt n\u00e4r dina kollagen-niv\u00e5er minskar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Tillsammans med vissa vitaminer och mineraler, till exempel kisel<\/a> <\/span>och zink, s\u00e5 hj\u00e4lper kollagen till med att g\u00f6ra dina naglar<\/a> <\/span>starka.<\/p> Har du sk\u00f6ra naglar som l\u00e4tt delar sig, spricker och g\u00e5r s\u00f6nder? D\u00e5 kan det vara v\u00e4rt att se \u00f6ver ditt n\u00e4ringsupptag och str\u00e4va efter en mer varierad kost.<\/p> L\u00c4S MER: S\u00e5 slipper du sk\u00f6ra naglar som skivar sig och g\u00e5r av<\/a><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Stelare leder ju \u00e4ldre du blir? Det \u00e4r inte konstigt, eller ovanligt. Kollagen hj\u00e4lper dina leder<\/a> <\/span>att h\u00e5lla sig mjuka och smidiga, och som vi varit inne p\u00e5 tidigare, ju \u00e4ldre du blir desto mindre kollagen producerar kroppen.<\/p> Ett kollagen-tillskott kan d\u00e5 bidra till minskad v\u00e4rk och stelhet i dina leder. I kombination med r\u00e4tt n\u00e4rings\u00e4mnen kan det bidra till att bibeh\u00e5lla god ledh\u00e4lsa<\/a><\/span> l\u00e5ngt upp i \u00e5ren.<\/p> Visste du att… Som vi varit inne p\u00e5 s\u00e5 \u00e4r \u00e5lder den fr\u00e4msta anledningen till att kroppen producerar mindre kollagen och blir s\u00e4mre p\u00e5 att ta hand om det. Andra saker som kan p\u00e5verka hur mycket kollagen din kropp producerar \u00e4r:<\/p> Om du inte har tillr\u00e4ckligt h\u00f6ga niv\u00e5er av kollagen i din kropp, s\u00e5 kan du m\u00e4rka av det p\u00e5 flera olika s\u00e4tt. Vissa saker kanske du inte ens reflekterar \u00f6ver att du har problem med, f\u00f6rr\u00e4n du nu l\u00e4ser det h\u00e4r.<\/p> Du kan…<\/p> Kroppen bildar kollagen sj\u00e4lv, men produktionen minskar i takt med att du blir \u00e4ldre. Proteinet bryts ocks\u00e5 ner snabbare med \u00e5ren. Ut\u00f6ver kroppens egen produktion av kollagen s\u00e5 kan du ocks\u00e5 f\u00e5 i dig det via maten du \u00e4ter, vilket leder oss vidare in p\u00e5 n\u00e4sta fr\u00e5ga.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Kollagen finns naturligt i fr\u00e4mst animaliska livsmedel, tv\u00e5 olika exempel \u00e4r kycklingskinn och benbuljong. Det kan dock vara sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt av m\u00e4ngden kollagen genom att \u00e4ta r\u00e4tt d\u00e5 det \u00e4r sv\u00e5rt att tillgodog\u00f6ra sig kollagenet i dess naturliga form.<\/p> Ut\u00f6ver att boosta med ett bra kollagen-tillskott gynnas kroppens egen kollagenproduktion av en C-vitaminrik <\/span>kost med mycket citrusfrukter, nypon<\/span> och paprika samt svavelrika gr\u00f6nsaker som broccoli, \u00e4gg och olika sorters l\u00f6k.<\/p> Ja, det kan du! Det finns olika typer av kollagen som du kan tillf\u00f6ra kroppen i form av kosttillskott, beroende p\u00e5 vad det \u00e4r du vill uppn\u00e5. Oftast \u00e4r det marint kollagen i ledprodukter och animaliskt i sk\u00f6nhets- eller tr\u00e4ningsprodukter.<\/p> Kvaliteten p\u00e5 kollagenet \u00e4r viktig och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r A och O att vara noga med vilket tillskott du v\u00e4ljer.<\/p> De vanligaste typerna av kollagen i tillskott \u00e4r:<\/p> Tillskott av kollagen triggar ig\u00e5ng din kropps egen kollagen-tillverkning.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Hydrolyserat kollagen inneb\u00e4r att det har blivit nedbrutet till pyttesm\u00e5 best\u00e5ndsdelar, som blir l\u00e4ttare f\u00f6r kroppen att ta upp. D\u00e5 \u00e4r ocks\u00e5 kollagenet smakl\u00f6st och kan bland annat blandas i mat.<\/p> Hela din kropp \u00e4r uppbyggd av protein, till exempel kollagen. Utan aminosyror skulle inte kroppen kunna producera protein.<\/p> Aminosyror \u00e4r s\u00e5ledes viktigt \u00e4ven f\u00f6r din kollagenproduktion. De aminosyror som \u00e4r vanligast d\u00e5 \u00e4r prolin, glycin, alanin och arginin. Dessa bildar tillsammans l\u00e5nga kedjor som n\u00e5r din tarm och tas upp i kroppens system.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Vi beh\u00f6ver C-vitamin <\/span>bland annat f\u00f6r att ha friska t\u00e4nder och starka ben, god ledh\u00e4lsa <\/a><\/span>och sp\u00e4nstig hud. Det beror p\u00e5 att vitaminet fyller en viktig funktion n\u00e4r det kommer till att bilda kollagen.<\/p> M\u00e4nniskan \u00e4r en av de djurarter som inte sj\u00e4lv kan bilda C-vitamin, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att vi f\u00e5r det i oss via kosten. Trots att C-vitamin<\/span> finns i m\u00e5nga livsmedel \u00e4r det ett v\u00e4rmek\u00e4nsligt n\u00e4rings\u00e4mne och halterna minskar vid tillagning.<\/p> Hittar du ett tillskott d\u00e4r b\u00e5de C-vitamin och kollagen finns, g\u00f6r slag i saken – du kommer inte \u00e5ngra dig.<\/p> L\u00c4S MER: Ledv\u00e4rk \u2013 Varf\u00f6r har jag ont i lederna?\u00a0<\/a><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Kollagen typ 1 \u00e4r vad du ska leta efter om du vill bevara fast hud och f\u00e5 mer lyster. V\u00e5r rekommendation \u00e4r Original Silicea Kollagen Plus<\/span><\/a> – utsedd till B\u00e4sta Kosttillskott och Folkets r\u00f6st p\u00e5 Stockholm Beauty Award 2021<\/a> <\/span>med motivering:<\/p> \u201dEn effektiv produkt som snabbt blir en del av morgonens sk\u00f6nhetsrutin. Kisel, kollagen och hyaluron i smarta f\u00f6rpackningar jobbar inifr\u00e5n och ut, och g\u00f6r huden frisk och fast. Till och med smaken av s\u00f6t mango fungerar bra – ocks\u00e5 efter en tids anv\u00e4ndande. Helt enkelt en superprodukt!”<\/em><\/p> Synbar reducering av rynkor och en mjuk, fast hy med mer glow! Original Silicea Kollagen plus <\/a><\/span>\u00e4r en unik formula av h\u00f6gkvalitativa kollagenpeptider (Verisol\u00ae), Haplex\u00ae Plus-hyaluronsyra, unik Silicea kiselgel, C-vitamin och koppar.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Tryck ett finger mot din kind i n\u00e5gra sekunder. Blir det ett avtryck i huden? Om inte, betyder det att du har bra kollagenproduktion och att huden \u00e4r sp\u00e4nstig.<\/p> Genom att anv\u00e4nda ett kollagen-tillskott kan du hj\u00e4lpa huden att bibeh\u00e5lla sin fasthet med mindre rynkor. Kollagen kan ocks\u00e5 minska synbara celluliter och bristningar eftersom elasticiteten i huden blir b\u00e4ttre.<\/p> Investera i din sk\u00f6nhet och l\u00e5t det synas p\u00e5 utsidan – allt b\u00f6rjar med att ge huden r\u00e4tt n\u00e4ring inifr\u00e5n med ett kollagen-tillskott.<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Vi skulle vilja s\u00e4ga att det \u00e4r lite som med tr\u00e4ning. Den hudv\u00e5rd som blir av regelbundet \u00e4r den b\u00e4sta hudv\u00e5rden. Hemligheten bakom en v\u00e4lm\u00e5ende och b\u00e4ttre hy, beh\u00f6ver d\u00e4remot inte vara s\u00e5 komplicerat. H\u00e4r \u00e4r 12 saker du ska t\u00e4nka p\u00e5<\/a><\/span> i vardagen, f\u00f6r en naturligt vacker och frisk hud. Vissa saker \u00e4r mer sj\u00e4lvklara \u00e4n andra.\u00a0L\u00e5t dig inspireras!<\/p> 1. Drick mycket vatten L\u00c4S MER: 12 tips f\u00f6r finare hy<\/a><\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t F\u00f6r att leder och muskler ska fungera och prestera p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt kr\u00e4vs det n\u00e4ring. Mineraler och vitaminer \u00e4r viktigt f\u00f6r en v\u00e4lfungerande kropp och kan faktiskt hj\u00e4lpa mot ont i leder. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du f\u00e5r i dig tillr\u00e4ckligt med mineraler och vitaminer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Ett naturligt kosttillskott fr\u00e5n GLYC<\/a><\/span> kan g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r hela din kropp!<\/p>Vad \u00e4r kollagen bra f\u00f6r?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tDin hud<\/strong><\/h3>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tDitt h\u00e5r<\/h3>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tDina naglar<\/h3>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tDina leder<\/h3>
<\/strong>Kollagen kan \u00e4ven f\u00f6rb\u00e4ttra matsm\u00e4ltningen.<\/p>Vad p\u00e5verkar hur mycket kollagen som finns i kroppen?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tHur vet jag om jag beh\u00f6ver mer kollagen?<\/h2>
Var finns kollagen naturligt?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tFinns det kollagen i mat?<\/h3>
Kan man tillf\u00f6ra kroppen kollagen?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tHydrolyserat kollagen<\/h3>
Amynosyror och kollagen<\/h3>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tC-vitamin<\/h3>
\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tVilket kollagen \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r huden?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tTesta dina kollagenniv\u00e5er hemma<\/h3>
Kan kollagen verkligen f\u00f6ryngra huden?<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tVilken hudv\u00e5rd \u00e4r b\u00e4st?<\/h2>
2. Motionera regelbundet
3. Stressa ner
4. Boosta din kropp inifr\u00e5n med kollagen
5. \u00c4t mycket gr\u00f6nt
6. Reng\u00f6r huden
7. Ge huden fukt
8. Reng\u00f6r mobilen
9. Tv\u00e4tta sminkborstarna
10. Sov p\u00e5 rygg
11. Sluta r\u00f6ka
12. Ha t\u00e5lamod<\/p>
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tKollagen och ledv\u00e4rk<\/h2>
\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\tTillskott f\u00f6r stela leder<\/h3>