{"id":12901,"date":"2022-02-15T10:44:21","date_gmt":"2022-02-15T09:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?p=12901"},"modified":"2025-02-12T11:40:48","modified_gmt":"2025-02-12T10:40:48","slug":"alska-dig-sjalv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/","title":{"rendered":"Hur du l\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En sak vet du s\u00e4kert. Den du kommer att spendera mest tid i livet med \u00e4r dig sj\u00e4lv. Och det \u00e4r en av anledningarna till att du f\u00f6rtj\u00e4nar att m\u00e5 bra och \u00e4lska dig sj\u00e4lv. Att k\u00e4nna sj\u00e4lvk\u00e4rlek handlar inte om egoism, utan om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r sig sj\u00e4lv som med andra m\u00e4nniskor. Det \u00e4r det som brukar kallas f\u00f6r sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/p>

Du har f\u00f6rmodligen h\u00f6rt folk s\u00e4ga att du borde ”bli din egen b\u00e4sta v\u00e4n.” Men vad menar de egentligen d\u00e5 och hur ska du g\u00e5 tillv\u00e4ga? \u00c4ven om du skulle vilja kn\u00e4ppa med fingrarna f\u00f6r att n\u00e4sta dag vakna upp och k\u00e4nna att du \u00e4r v\u00e4rldens h\u00e4rligaste person \u00e4r det s\u00e4llan s\u00e5 enkelt. Beroende p\u00e5 hur du mycket du har jobbat med dig sj\u00e4lv tidigare tar det olika l\u00e5ng tid att bygga upp sj\u00e4lvk\u00e4nslan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u00c4S MER: Tr\u00f6tt och l\u00e5g? Enkla f\u00f6r\u00e4ndringar som kan hj\u00e4lpa<\/a><\/span><\/strong><\/p>

Vad inneb\u00e4r det att \u00e4lska sig sj\u00e4lv?<\/h2>

P\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt inneb\u00e4r det samma sak som att \u00e4lska andra m\u00e4nniskor. En m\u00e4nniska du \u00e4lskar ser du som en helhet. Du f\u00f6rst\u00e5r att ingen m\u00e4nniska kan leva utan fel eller brister och \u00e4lskar personen med de bristerna. Du \u00e4r beredd att f\u00f6rl\u00e5ta och ha \u00f6verseende. Du blir glad<\/a> n\u00e4r personen m\u00e5r bra och \u00e4r omh\u00e4ndertagande n\u00e4r personen m\u00e5r d\u00e5ligt. I alla fall f\u00f6r det mesta. Det \u00e4r ju s\u00e5 relationer fungerar i l\u00e4ngden.<\/p>

Men, t\u00e4nker du p\u00e5 samma s\u00e4tt n\u00e4r det g\u00e4ller relationen till dig sj\u00e4lv? F\u00f6r att l\u00e4ra dig hur du \u00e4lskar dig sj\u00e4lv beh\u00f6ver du b\u00f6rja visa ditt egna jag samma respekt och f\u00f6rst\u00e5else som du visar andra. Relationen du har till dig sj\u00e4lv kommer att finnas livet ut – hela tiden – och d\u00e4rf\u00f6r faller det sig naturligt att den \u00e4r oerh\u00f6rt betydelsefull f\u00f6r hur du m\u00e5r.<\/p>

M\u00e5ste man \u00e4lska sig sj\u00e4lv?<\/h3>

Kanske tycker du att det l\u00e5ter \u00f6verdrivet och n\u00e4stan lite l\u00f6jligt att \u00e4lska sig sj\u00e4lv? Fundera p\u00e5 vad uttrycket betyder f\u00f6r dig – inte p\u00e5 vad alla andra tycker. Konsten att \u00e4lska sig sj\u00e4lv handlar om att kunna g\u00e5 i sina egna skor och trivas med det. Om du hellre skulle beskriva det som att du vill k\u00e4nna dig trygg med och tycka om den du \u00e4r, g\u00e5r det f\u00f6rst\u00e5s lika bra.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hur blir man en trygg person?<\/h2>

Ja, hur blir man trygg i sig sj\u00e4lv? Precis som med mycket annat kan du tr\u00e4na upp din f\u00f6rm\u00e5ga att k\u00e4nna dig mer bekv\u00e4m och trygg med vem du \u00e4r.<\/p>

T\u00e4nk p\u00e5 att f\u00f6r\u00e4ndringar tar tid. Om du vant dig vid att t\u00e4nka negativa tankar om dig sj\u00e4lv g\u00e5r det inte p\u00e5 en dag att \u00e4ndra inst\u00e4llning. Vi blir som bekant bra p\u00e5 det vi \u00f6var p\u00e5, b\u00e5de p\u00e5 gott och ont.<\/p>

Vad k\u00e4nnetecknar en trygg person?<\/h3>

En trygg person har i grunden en sj\u00e4lvk\u00e4nsla som f\u00f6rblir densamma \u00e4ven om sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet i olika situationer kan svaja.<\/p>

Sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/strong> handlar om hur du k\u00e4nner och t\u00e4nker om dig sj\u00e4lv, medan sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/strong> handlar om n\u00e4r du vet att du \u00e4r bra p\u00e5 n\u00e5got. Du kan allts\u00e5 ha h\u00f6gt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende i till exempel en sport som du \u00e4r duktig p\u00e5, men samtidigt ha en l\u00e5g sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>

F\u00f6r att bli tryggare som person och l\u00e4ra dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv beh\u00f6ver du allts\u00e5 jobba p\u00e5 din sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u00c4S MER: <\/strong>Serotonin \u2013 det naturliga s\u00e4ttet att d\u00e4mpa \u00e5ngest och bli lycklig<\/strong><\/a><\/span><\/p>

En trygg person…
<\/strong>…v\u00e5gar prova nya saker.
<\/em>…\u00e4r inte r\u00e4dd f\u00f6r att misslyckas!
<\/em>…vet sina gr\u00e4nser och kan s\u00e4ga b\u00e5de ja och nej.
<\/em>…kan rycka p\u00e5 axlarna \u00e5t pinsamma situationer. Det \u00e4r ju inte hela v\u00e4rlden att g\u00f6ra bort sig framf\u00f6r andra.
<\/em>…uttrycker sin stil och personlighet utan att oroa sig s\u00e5 mycket \u00f6ver \u00e5sikter fr\u00e5n andra.
<\/em>…k\u00e4nner att hen f\u00f6rtj\u00e4nar att m\u00e5 v\u00e4l och bli respekterad.<\/em><\/p>

Varf\u00f6r ska man tro p\u00e5 sig sj\u00e4lv?<\/h2>

Tron p\u00e5 det egna jaget ger de allra flesta en enorm k\u00e4nsla av frihet.<\/p>

N\u00e4r du har en bra relation till dig sj\u00e4lv v\u00e5gar du leva mer som du vill leva, ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00f6ra val som andra f\u00f6rv\u00e4ntar sig. Dessutom har personer som trivs med sig sj\u00e4lva ofta l\u00e4ttare f\u00f6r att se och hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor i sin omgivning, tv\u00e4rtemot vad man kanske skulle kunna tro. Att \u00e4lska sig sj\u00e4lv g\u00f6r dig s\u00e5ledes inte till en sj\u00e4lvupptagen person. Det g\u00f6r dig till en stark person som ocks\u00e5 \u00e4r pigg nog<\/a>\u00a0att bry sig om andra runt omkring sig.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Jag vill bli min egen b\u00e4sta v\u00e4n. Men varf\u00f6r trycker jag ner mig sj\u00e4lv?<\/h2>

N\u00e4r vi hamnar i svackor eller blir deprimerade f\u00f6r\u00e4ndras framf\u00f6rallt hur vi t\u00e4nker om oss sj\u00e4lva<\/a>.<\/span> Vi ser bara det negativa, medan vi fortfarande betraktar andra personer p\u00e5 ett mer nyanserat s\u00e4tt. V\u00e5r egen inre kritiker \u00e4r ofta v\u00e5r st\u00f6rsta fiende och bidrar till att vi s\u00e4tter h\u00e5rdare krav p\u00e5 oss sj\u00e4lva \u00e4n vad vi g\u00f6r p\u00e5 andra. Om du m\u00e5r d\u00e5ligt \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r inte konstigt att du b\u00f6rjar t\u00e4nka negativa tankar om dig sj\u00e4lv och ibland blir det en ond cirkel.<\/p>

Du kan g\u00f6ra mycket f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre sj\u00e4lv genom att inf\u00f6ra aktiviteter du trivs med och bli medveten om dina tankar, men du kan ocks\u00e5 beh\u00f6va professionell hj\u00e4lp f\u00f6r att komma vidare. K\u00e4nner du att du inte kommer vidare sj\u00e4lv och beh\u00f6ver mer st\u00f6d? Kontakta din v\u00e5rdcentral<\/a><\/span> och be om att f\u00e5 hj\u00e4lp av till exempel en kurator eller psykolog.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"H\u00e4nder\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hur jobbar man med sig sj\u00e4lv?<\/h2>

Att l\u00e4ra sig att \u00e4lska sig sj\u00e4lv \u00e4r ett st\u00e4ndigt p\u00e5g\u00e5ende arbete som ber\u00f6r m\u00e5nga delar i livet. Det \u00e4r ingenting du bockar av p\u00e5 en dag och sen l\u00e4mnar bakom dig.<\/p>

De flesta av oss har flera tillf\u00e4llen i livet n\u00e4r vi tvivlar p\u00e5 oss sj\u00e4lva och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6rst\u00e5 vilka vi \u00e4r och hur vi vill vara. Om du blir medveten om vad du aktivt kan g\u00f6ra f\u00f6r att bygga upp din sj\u00e4lvk\u00e4nsla kan du snabbare ta dig ur s\u00e5dana k\u00e4nslor, eftersom du har skapat en grundtrygghet. Se det som en process och ta det steg f\u00f6r steg.<\/p>

1. Lyssna hela tiden p\u00e5 dina behov<\/h3>

N\u00e4r livet p\u00e5g\u00e5r och du \u00e4r mitt uppe i jobb, familj eller skola \u00e4r det l\u00e4tt att gl\u00f6mma av att jobba med sig sj\u00e4lv p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt. Helt pl\u00f6tsligt fokuserar du bara p\u00e5 att hinna med och prestera i kravfyllda situationer, snarare \u00e4n att reflektera \u00f6ver vad du beh\u00f6ver f\u00f6r att trivas i livet.<\/p>

Om du m\u00e4rker att vardagen snurrar fortare och fortare \u00e4r det viktigt att stanna upp och sortera tankarna. Genom att l\u00e4ra k\u00e4nna dina behov och g\u00f6ra tid f\u00f6r dem kommer du m\u00e4rka att du m\u00e5r b\u00e4ttre. \u00c5terh\u00e4mtning f\u00f6r ditt inre \u00e4r viktigt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00c4ldre\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

2. Ta hand om din s\u00f6mn. Den l\u00e4ker dig.<\/h3>

Den som sover gott har l\u00e4ttare att tycka om sig sj\u00e4lv. I korthet st\u00e4mmer det faktiskt. M\u00e4nniskor med s\u00f6mnst\u00f6rningar vittnar om generellt s\u00e4mre m\u00e5ende<\/span><\/a> och upplevelse av stress \u00e4n de som f\u00e5r regelbunden, god s\u00f6mn. Om du tar hand om din s\u00f6mn<\/a> \u00f6kar du allts\u00e5 m\u00f6jligheterna till att k\u00e4nna k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv och se ditt liv ur en ljusare synvinkel.<\/p>

GLYC Positive Sleep <\/a><\/span>\u00e4r ett kosttillskott framtaget f\u00f6r dig som har s\u00f6mnsv\u00e5righeter<\/a>.<\/span> Det hj\u00e4lper dig att komma ner i varv inf\u00f6r att du ska sova och bidrar till att bevara en god s\u00f6mn. Den inneh\u00e5ller naturliga ingredienser som bibeh\u00e5ller lugn och avslappning, bland annat saffran och citronmeliss<\/a>. Ett kosttillskott<\/a><\/span> som kan hj\u00e4lpa dig i vardagen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

L\u00c4S MER: S\u00f6mnproblem<\/span><\/span><\/a><\/h3>

\u00a0<\/h3>

3. Bli medveten om dina tankar<\/h3>

B\u00f6rja varje dag med att st\u00e4lla dig framf\u00f6r en spegel och upprepa saker du tycker om med dig sj\u00e4lv. I f\u00f6rl\u00e4ngningen kan g\u00f6ra mer f\u00f6r din sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4n vad du tror. Vi m\u00e4nniskor har en tendens att t\u00e4nka v\u00e4ldigt negativt ist\u00e4llet f\u00f6r positivt. Bli medveten om din energi och dina negativa tankar om dig sj\u00e4lv, p\u00e5 s\u00e5 vis blir det enklare att f\u00f6r\u00e4ndra dem.<\/p>

B\u00f6rja bryt negativa tankem\u00f6nster n\u00e4r du uppt\u00e4cker dem och l\u00e4gg m\u00e4rke till n\u00e4r de dyker upp. \u00c4r det n\u00e4r du scrollat alltf\u00f6r l\u00e4nge p\u00e5 Instagram eller n\u00e4r du k\u00e4nner dig ensam? Ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e5ta tankarna tala om vad du inte gillar med ditt liv eller den du \u00e4r, kan du prova att g\u00f6ra n\u00e5got som distraherar dig. Ring en v\u00e4n om du har m\u00f6jlighet eller byt milj\u00f6 en stund f\u00f6r att f\u00e5 in ny energi.<\/p>

V\u00e4nd dina tankar till det positiva<\/a> genom att fokusera p\u00e5 tacksamhetsk\u00e4nslor. Du kan till exempel ha det som rutin att t\u00e4nka p\u00e5 tre saker du \u00e4r tacksam \u00f6ver innan du ska somna<\/a>. Det kan vara sm\u00e5 saker eller h\u00e4ndelser, bara de har mening f\u00f6r dig. Om du p\u00e5minner dig sj\u00e4lv om vad som \u00e4r positivt i ditt liv kommer ditt v\u00e4lbefinnande att \u00f6ka.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Kvinna\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

4. V\u00e4lj h\u00e4lsosamma relationer med andra m\u00e4nniskor<\/h3>

Hur jobbar man med sig sj\u00e4lv? Jo, man b\u00f6rjar fokusera p\u00e5 sig sj\u00e4lv genom att g\u00f6ra aktiva val f\u00f6r att bli tryggare och st\u00e4rka sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla. De m\u00e4nniskor som finns i ditt liv ska i grunden vilja dig v\u00e4l. N\u00e4r du omger dig med m\u00e4nniskor du tycker om ger det ocks\u00e5 m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar.<\/p>

M\u00e4nniskor \u00e4r flockdjur fr\u00e5n b\u00f6rjan och sj\u00e4lvtvivel uppkommer oftare n\u00e4r vi \u00e4r ensamma. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r tid med v\u00e4nner och familj livsviktigt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

5. Jaga de d\u00e4r endorfinerna<\/h3>

L\u00e4r dig \u00e4lska dig sj\u00e4lv genom att uppskatta allt du och din kropp klarar av, samtidigt som du f\u00e5r en dos m\u00e5 bra hormoner p\u00e5 k\u00f6pet. Ja, du kan nog gissa vad vi pratar om. R\u00f6relse<\/a>.<\/span> Det \u00e4r ingen slump att motion rekommenderas till den som m\u00e5r d\u00e5ligt. Du m\u00e5r helt enkelt b\u00e4ttre om du regelbundet kommer upp i puls.<\/p>

V\u00e4lj en aktivitet som du gillar! Det viktigaste \u00e4r att den blir av. Om gymmet inte passar dig finns det egentligen ingen anledning att h\u00e4nga d\u00e4r. Kanske h\u00f6ll du p\u00e5 n\u00e5gon med n\u00e5gon hobby som barn som du skulle kunna \u00e5teruppta bara f\u00f6r skojs skull? Att bli bra p\u00e5 nya saker \u00e4r ocks\u00e5 ett s\u00e4tt att m\u00e5 b\u00e4ttre och \u00f6ka sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>

Alla har vi olika f\u00f6rm\u00e5ga till r\u00f6relse och du anpassar s\u00e5klart dina aktiviteter efter din niv\u00e5. Vill du r\u00f6ra p\u00e5 dig mer men k\u00e4nner dig stel eller f\u00f6r tr\u00f6tt<\/a>? D\u00e5 kan du prova att addera v\u00e5rt kosttillskott GLYC <\/a><\/span>som bidrar till att bibeh\u00e5lla r\u00f6rliga, h\u00e4lsosamma leder<\/span>.<\/a><\/p>

L\u00c4S MER: F\u00f6rdelar och positiva effekter av tr\u00e4ning<\/span><\/strong><\/a><\/p>

6. Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv och s\u00e4nk kraven<\/h3>

Du \u00e4r fullt tillr\u00e4cklig som du \u00e4r. Du m\u00e5ste inte leva upp till andras eller dina egna f\u00f6rv\u00e4ntningar f\u00f6r att f\u00f6rtj\u00e4na k\u00e4rlek. Ge dig sj\u00e4lv en klapp p\u00e5 axeln alla dagar, \u00e4ven om du inte presterat precis som du hoppats p\u00e5. Sluta vara s\u00e5 h\u00e5rd mot dig sj\u00e4lv. Allt du g\u00f6r beh\u00f6ver faktiskt inte bed\u00f6mas hela tiden, ibland f\u00e5r saker bara vara som de \u00e4r.<\/p>

Hur blir man stolt \u00f6ver sig sj\u00e4lv? Sl\u00e4pp j\u00e4mf\u00f6relsen med andra om det g\u00e5r, s\u00e4rskilt p\u00e5 sociala medier. Kom ih\u00e5g att det inte alltid g\u00e5r att se hur en person m\u00e5r p\u00e5 insidan genom bilder eller glada leenden. Alla har olika utmaningar i livet och du ska vara stolt \u00f6ver hur du tar dig an just dina.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Man\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

7. V\u00e5rda din kropp, liksom ditt inre<\/h3>

Okej, l\u00e5t oss vara \u00e4rliga. Self-care i form av t\u00e4nda ljus och sk\u00f6nhetsrutiner \u00e4r s\u00e5klart inte nyckeln till en bra sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Din sj\u00e4lvk\u00e4nsla beh\u00f6ver du bygga upp med fler verktyg \u00e4n s\u00e5. Men att ge lite k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv d\u00e4r du fokuserar p\u00e5 ditt v\u00e4lm\u00e5ende<\/a> skapar ett lugn. F\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r det ocks\u00e5 betydelsefullt f\u00f6r h\u00e4lsan i stort att f\u00e5 l\u00e4gga tid p\u00e5 sig sj\u00e4lv, sin kropp och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/p>

Self-care kan vara att ta en promenad i skogen eller l\u00e4sa en bok, men om du \u00e4r intresserad av sk\u00f6nhet och h\u00e4lsa kan det likv\u00e4l vara det du prioriterar. Vad sl\u00e5r till exempel en s\u00f6ndag med inget annat \u00e4n hemmaspa p\u00e5 schemat? Original Siliceas glowing skin och beautiful hair kit<\/a> <\/span>inneh\u00e5ller allt du beh\u00f6ver f\u00f6r just ett s\u00e5dant tillf\u00e4lle. Original Silicea<\/a><\/span> tar fram h\u00e5r- och hudprodukter som g\u00f6r skillnad inifr\u00e5n och ut.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"silicea\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En av huvudingredienserna i Original Silicea kapslar<\/span><\/a> \u00e4r kisel. Kisel<\/span>\u00a0<\/a>har vi i naturligt h\u00f6g koncentration i kroppen n\u00e4r vi \u00e4r barn och unga och det \u00e4r bland annat det som g\u00f6r att huden h\u00e5ller sig sp\u00e4nstig och elastisk. Ju \u00e4ldre vi blir, desto mindre kisel har vi kvar. Genom\u00a0Original Siliceas kapslar<\/a>\u00a0<\/span>tillf\u00f6r du kisel och bygger upp\u00a0huden<\/a><\/span>\u00a0och h\u00e5ret. Kosttillskott ers\u00e4tter sj\u00e4lvklart inte en varierad, n\u00e4ringsrik kost.<\/p>

Passa p\u00e5 att g\u00f6ra dina rutiner till en lugn stund d\u00e4r du fokuserar p\u00e5 att ta hand om dig sj\u00e4lv. Det beh\u00f6ver vi alla d\u00e5 och d\u00e5.<\/p>

L\u00c4S MER: \u201dInget annat schampo har hj\u00e4lpt mig s\u00e5 h\u00e4r bra.\u201d<\/span><\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En sak vet du s\u00e4kert. Den du kommer att spendera mest tid i livet med \u00e4r dig sj\u00e4lv. Och det \u00e4r en av anledningarna till att du f\u00f6rtj\u00e4nar att m\u00e5 bra och \u00e4lska dig sj\u00e4lv. Att k\u00e4nna sj\u00e4lvk\u00e4rlek handlar inte om egoism, utan om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r sig sj\u00e4lv som med andra m\u00e4nniskor. […]<\/p>\n","protected":false},"author":384,"featured_media":12906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-12901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-halsa"],"yoast_head":"\nL\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blogg f\u00f6r Octean\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-15T09:44:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-12T10:40:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"johanna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"johanna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\"},\"author\":{\"name\":\"johanna\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/8d70bf5a19f1a6947901400556ab7602\"},\"headline\":\"Hur du l\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv\",\"datePublished\":\"2022-02-15T09:44:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-12T10:40:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\"},\"wordCount\":2547,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg\",\"articleSection\":[\"Mental h\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\",\"name\":\"L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-15T09:44:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-12T10:40:48+00:00\",\"description\":\"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1024,\"caption\":\"Kvinna som luftpussar sin spegelbild\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur du l\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\",\"name\":\"Blogg f\u00f6r Octean\",\"description\":\"Tips och id\u00e9er\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\",\"name\":\"Octean AB\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png\",\"width\":2116,\"height\":2592,\"caption\":\"Octean AB\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts\",\"https:\/\/www.instagram.com\/octean_ab\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/8d70bf5a19f1a6947901400556ab7602\",\"name\":\"johanna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"johanna\"},\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/author\/johanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean","description":"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean","og_description":"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!","og_url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/","og_site_name":"Blogg f\u00f6r Octean","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts","article_published_time":"2022-02-15T09:44:21+00:00","article_modified_time":"2025-02-12T10:40:48+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1024,"url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"johanna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"johanna","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"13 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/"},"author":{"name":"johanna","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/8d70bf5a19f1a6947901400556ab7602"},"headline":"Hur du l\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv","datePublished":"2022-02-15T09:44:21+00:00","dateModified":"2025-02-12T10:40:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/"},"wordCount":2547,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg","articleSection":["Mental h\u00e4lsa"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/","name":"L\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv · Octean","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg","datePublished":"2022-02-15T09:44:21+00:00","dateModified":"2025-02-12T10:40:48+00:00","description":"Att \u00e4lska dig sj\u00e4lv handlar om att ha samma medk\u00e4nsla f\u00f6r dig som f\u00f6r v\u00e4nner och familj runt omkring dig. Vi ger dig tips p\u00e5 v\u00e4gen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#primaryimage","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg","contentUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/02\/Kvinna-som-luftpussar-sin-spegelbild.jpg","width":1920,"height":1024,"caption":"Kvinna som luftpussar sin spegelbild"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/alska-dig-sjalv\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur du l\u00e4r dig att \u00e4lska dig sj\u00e4lv"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/","name":"Blogg f\u00f6r Octean","description":"Tips och id\u00e9er","publisher":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization","name":"Octean AB","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png","contentUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png","width":2116,"height":2592,"caption":"Octean AB"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts","https:\/\/www.instagram.com\/octean_ab\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/8d70bf5a19f1a6947901400556ab7602","name":"johanna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/29daa0d0f06f6a4d89313ee67a1684950232e2a5b08c198b2ad3b748f93c860a?s=96&d=mm&r=g","caption":"johanna"},"url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/author\/johanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/384"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12901"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16337,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12901\/revisions\/16337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}