{"id":12222,"date":"2021-09-14T14:12:30","date_gmt":"2021-09-14T12:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?p=12222"},"modified":"2024-02-09T14:03:09","modified_gmt":"2024-02-09T13:03:09","slug":"ont-i-knat-symtom-behandling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/ont-i-knat-symtom-behandling\/","title":{"rendered":"Ont i kn\u00e4t – Symtom & behandling"},"content":{"rendered":"\n

Tillh\u00f6r du dem som f\u00e5r ont i kn\u00e4t ibland eller har ont konstant? Kanske har du ont p\u00e5 insidan av kn\u00e4t, sm\u00e4rta p\u00e5 utsidan eller har sv\u00e5rt att g\u00e5 i trappor p\u00e5 grund av sm\u00e4rtan? Att ha kn\u00e4ont kan bero p\u00e5 m\u00e5nga orsaker och symptom och behandling kan se olika fr\u00e5n person till person.<\/em><\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r g\u00e5r vi igenom vad som \u00e4r bra att veta om kn\u00e4ont och hur du sj\u00e4lv kan skapa goda f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r ett mer v\u00e4lm\u00e5ende kn\u00e4. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Symptom<\/h2>\n\n\n\n

Symtomen kan se olika ut beroende p\u00e5 var och hur skadan har uppst\u00e5tt. Vissa kan f\u00e5 akut sm\u00e4rta, andra kan ha en illande sm\u00e4rta under en l\u00e4ngre tid och f\u00f6r vissa kan sm\u00e4rtan komma och g\u00e5 beroende p\u00e5 vilken r\u00f6relse man g\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n

Det finns olika symtom f\u00f6r olika typer av kn\u00e4problem. L\u00e4ngre ned i artikeln g\u00e5r vi igenom n\u00e5gra av de vanligaste orsakerna till kn\u00f6ont, bland annat artros och l\u00f6parkn\u00e4. Men f\u00f6rst g\u00e5r vi igenom hur du sj\u00e4lv kan skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att inte drabbas av kn\u00e4ont.<\/p>\n\n\n\n

\"traning<\/figure>\n\n\n\n

S\u00e5 f\u00f6rebygger du ont i kn\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

Om du r\u00e5kar ut f\u00f6r en kn\u00e4skada kan det ta l\u00e5ng tid f\u00f6r kn\u00e4t att \u00e5terh\u00e4mta sig. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du f\u00f6rebygger kn\u00e4problem p\u00e5 det s\u00e4tt som \u00e4r m\u00f6jligt, s\u00e5 att du slipper sm\u00e4rtan. H\u00e4r delar vi n\u00e5gra tips som \u00e4r bra att t\u00e4nka p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. R\u00f6r p\u00e5 dig i vardagen! Du skapar goda f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att minska risk f\u00f6r kn\u00e4problem om du motionerar och r\u00f6r p\u00e5 dig regelbundet. Utf\u00f6r g\u00e4rna tr\u00e4ning som st\u00e4rker musklerna runt kn\u00e4t genom exempelvis styrketr\u00e4ning.<\/li>\n\n\n\n
  2. Utf\u00f6r stretch\u00f6vningar regelbundet som kan bidra till att h\u00e5lla i g\u00e5ng kn\u00e4t. Anstr\u00e4ng kn\u00e4t, men inte s\u00e5 att du upplever en sm\u00e4rta.<\/li>\n\n\n\n
  3. Om du upplever sm\u00e4rt i kn\u00e4t n\u00e4r du tr\u00e4nar eller idrottar, ta sm\u00e4rtan p\u00e5 allvar och unders\u00f6k orsaken till sm\u00e4rtan direkt. Om du ignorerar problemet kan det leda till att det blir v\u00e4rre.<\/li>\n\n\n\n
  4. Vila fr\u00e5n fysisk aktivitet under en period om du har ont i kn\u00e4t. Om besv\u00e4ren \u00e5terkommer n\u00e4r du b\u00f6rjar r\u00f6ra p\u00e5 dig igen s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4mpligt att kontakta din v\u00e5rdcentral f\u00f6r att reda ut orsaken bakom.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Kan ett kosttillskott f\u00f6rebygga sm\u00e4rta i kn\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n

    Gr\u00f6nl\u00e4ppad mussla och nypon \u00e4r tv\u00e5 utm\u00e4rkta antiinflammatoriska ingredienser som bidrar till h\u00e4lsosamma leder. Men vad g\u00f6r vad? Finns dem tillg\u00e4ngliga i ett kosttillskott? Och hur kan det hj\u00e4lpa dig som har ont i kn\u00e4t?<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Nypon
    <\/strong>Visste du att nypon inneh\u00e5ller mycket C-vitamin? Du m\u00e5ste \u00e4ta 10 citroner f\u00f6r att n\u00e5 upp till lika mycket c-vitamin som tv\u00e5 deciliter nypon.<\/p>\n\n\n\n

    C-vitamin bidrar till att kroppens immunsystem fungerar som det ska, men ocks\u00e5 till att du kan bibeh\u00e5lla h\u00e4lsosamma och r\u00f6rliga leder. Nypon \u00e4r n\u00e4mligen k\u00e4nda f\u00f6r att lindra artros och ledv\u00e4rk genom sin antiinflammatoriska och sm\u00e4rtstillande verkan.<\/p>\n\n\n\n

    H\u00f6gkoncentrerad nypon extrakt vid ledproblem och ledv\u00e4rk finns i kosttillskotten GLYC Boost <\/a>d\u00e4r det \u00e4ven gr\u00e4nl\u00e4ppad mussla, gurkmeja, zink och c-vitamin ing\u00e5r f\u00f6r att en komplett led-produkt.<\/p>\n\n\n\n

    \"gr\u00f6nl\u00e4ppad-mussla\"<\/figure>\n\n\n\n

    Gr\u00f6nl\u00e4ppad mussla
    <\/strong>Vill du naturligt lindra besv\u00e4r som stelhet, ont, svullnad eller inflammation? Prova kraften fr\u00e5n den gr\u00f6nl\u00e4ppade musslan!<\/p>\n\n\n\n

    Den gr\u00f6nl\u00e4ppade musslan har l\u00e4nge ansetts ha naturligt sm\u00e4rtlindrande egenskaper med en leduppbyggande effekt. Den har fiskats och \u00e4tits av ursprungsbefolkningen Maorierna vid Nya Zeelands kust i generationer.<\/p>\n\n\n\n

    Musslan inneh\u00e5ller h\u00f6ga halter av glukosaminoglykaner<\/a>, \u00e4ven kallad naturligt glukosamin. Glukosamin<\/a> \u00e4r ett \u00e4mne som f\u00f6rekommer naturligt i kroppen. En naturlig byggsten i broskv\u00e4vnad och ledv\u00e4tska som ger flexibilitet, elasticitet och styrka hos ledbrosk, senor, bindv\u00e4v och ligament. \u00c4mnet hj\u00e4lper till att sm\u00f6rja leden och bevara dess egenskaper och h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n

    Gr\u00f6nl\u00e4ppad mussla \u00e4r huvudingrediensen i <\/strong>GLYC Original<\/strong><\/a>,  som inneh\u00e5ller extrakt fr\u00e5n hela musslan \u2013 b\u00e5de musselolja med omega-3 fettsyror, och glykosaminoglykaner, ett naturligt glukosamin som kan bidra till att bygga upp skadat brosk och sm\u00f6rja lederna.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    L\u00c4S MER: Ledh\u00e4lsa: Gr\u00f6nl\u00e4ppad mussla, nypon eller b\u00e5de och?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Varf\u00f6r g\u00f6r mitt kn\u00e4 ont?<\/h2>\n\n\n\n

    Det \u00e4r en bra fr\u00e5ga som inte har ett enkelt svar. Det finns flera olika anledningar till att du kan uppleva sm\u00e4rta i kn\u00e4t. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du f\u00f6rs\u00f6ker specificera exakt vad som g\u00f6r ont, var det g\u00f6r ont och vilken typ av sm\u00e4rta du upplever. P\u00e5 s\u00e5 vis kan du g\u00e5 igenom vanliga symtom f\u00f6r olika kn\u00e4problem och ringa in det problem som du troligtvis har.<\/p>\n\n\n\n

    H\u00e4r har vi sammanst\u00e4llt de vanligaste orsakerna till kn\u00e4ont. Vilket st\u00e4mmer in p\u00e5 dina besv\u00e4r?<\/p>\n\n\n\n

    L\u00c4S MER: H\u00e5llbar hj\u00e4lp vid artros och ledproblem <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Kn\u00e4artros<\/h2>\n\n\n\n

    Att f\u00e5 artros i kn\u00e4t kan bero p\u00e5 att m\u00e5nga olika orsaker samverkar, men alla p\u00e5verkar p\u00e5 n\u00e5got vis hur leden belastas. Det kan ge sm\u00e4rta p\u00e5 olika st\u00e4llen i och kring kn\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

    S\u00e5 h\u00e4r f\u00f6rklarar 1177.se<\/a> vad som h\u00e4nder i kroppen om du drabbats av kn\u00e4ledartros: \u201dI kn\u00e4leden m\u00f6ts \u00f6verben och underben. Ben\u00e4ndarna \u00e4r t\u00e4ckta med brosk som g\u00f6r att de l\u00e4tt kan glida mot varandra. Vid artros blir brosket oj\u00e4mnt.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Risk f\u00f6r kn\u00e4ledsartros \u00f6kar om du:<\/strong><\/p>\n\n\n\n