{"id":10974,"date":"2021-02-26T13:55:48","date_gmt":"2021-02-26T12:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?p=10974"},"modified":"2024-01-11T09:22:04","modified_gmt":"2024-01-11T08:22:04","slug":"7-vitaminer-for-haret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/","title":{"rendered":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De 7 b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Att f\u00e5 i sig viktiga vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret p\u00e5verkar utseendet, styrkan och kvalit\u00e9n. Mineraler och vitaminer har m\u00e5nga avg\u00f6rande funktioner i kroppen och bidrar till en normal celltillv\u00e4xt- och funktion. Det g\u00e5r ocks\u00e5 att se ett tydligt samband mellan\u00a0h\u00e5ravfall och vitaminbrist.\u00a0<\/p>

Upplever du att ditt h\u00e5r \u00e4r glansl\u00f6st, tunt eller att du tappar ovanligt mycket? D\u00e5 kan det finnas anledning att se \u00f6ver din kost och ditt vitaminintag f\u00f6r att h\u00e5ret ska m\u00e5 b\u00e4ttre. Men vilka vitaminer \u00e4r egentligen de som g\u00f6r st\u00f6rst skillnad f\u00f6r h\u00e5ret?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vilka vitaminer \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r h\u00e5ret?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Sj\u00e4lvklart spelar m\u00e5nga n\u00e4rings\u00e4mnen, vitaminer och mineraler en betydelsefull roll f\u00f6r ett friskt och starkt h\u00e5r, men det finns n\u00e5gra som kan vara extra bra att verkligen f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt av.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

1. Biotin<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt:<\/strong> Biotin<\/span><\/a>\u00a0tillh\u00f6r B-vitaminerna och \u00e4r en av de mest v\u00e4lk\u00e4nda vitaminerna f\u00f6r h\u00e5ret, troligen f\u00f6r att m\u00e5nga upplever hur stor skillnad biotin faktiskt kan g\u00f6ra. Vitaminen bidrar till att du l\u00e4ttare kan ta upp och f\u00e5 anv\u00e4ndning f\u00f6r de n\u00e4rings\u00e4mnen som finns i maten du \u00e4ter. Det i sin tur g\u00f6r att biotin har stor p\u00e5verkan hur h\u00e5ret, naglarna och huden m\u00e5r. Om du har brist p\u00e5 biotin kan du till exempel m\u00e4rka det p\u00e5 att ditt h\u00e5r k\u00e4nns tunnare och att du tappar mer \u00e4n vanligt. Din hud kan ocks\u00e5 bli torrare \u00e4n den brukar vara.<\/span><\/p>

Ett extra plus med biotin \u00e4r att det frig\u00f6r ett enzym som g\u00f6r att dina blodsockerniv\u00e5er blir j\u00e4mnare, s\u00e5 att s\u00f6tsuget minskar.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"avokado\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mat som inneh\u00e5ller biotin<\/strong>: I n\u00e4stan all mat finns det mer eller mindre biotin, men de livsmedel som inneh\u00e5ller s\u00e4rskilt mycket \u00e4r avokado, \u00e4ggula, lever, havregryn, champinjoner och vetegroddar.<\/p>

I gruppen B-vitaminer<\/a> finns fler vitaminer \u00e4n biotin och alla \u00e4r viktiga f\u00f6r v\u00e5r f\u00f6rbr\u00e4nning, v\u00e5ra muskler, v\u00e5rt h\u00e5r och v\u00e5ra naglar. De flesta B-vitaminerna hittar du i fisk, k\u00f6tt, \u00e4gg och mj\u00f6lk. Om du f\u00f6ljer en vegansk kost kan du beh\u00f6va tillskott av vitamin B-12 f\u00f6r att inte f\u00e5 brist.\u00a0\u00a0<\/p>

T\u00e4nk p\u00e5:<\/strong>\u00a0M\u00e5nga kr\u00e4mer och andra hudv\u00e5rdsprodukter inneh\u00e5ller biotin just f\u00f6r att biotionet har s\u00e5 m\u00e5nga uppskattade sk\u00f6nhetseffekter. Men det \u00e4r alltid enklast f\u00f6r kroppen att ta upp biotinet n\u00e4r du f\u00e5r i dig det genom mat eller kosttillskott.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2. Zink<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt:<\/strong> Kroppen \u00e4r i behov av zink f\u00f6r att 100-tals olika funktioner ska fungera normalt. Bland annat beh\u00f6vs det f\u00f6r h\u00e5rv\u00e4xten<\/a> och f\u00f6r oljek\u00f6rtlarna i h\u00e5rbotten. Zink ger dig ocks\u00e5 ett starkt immunf\u00f6rsvar<\/a> med bra motst\u00e5ndskraft mot infektioner.\u00a0<\/p>

Om du tappar stora m\u00e4ngder h\u00e5r, har sk\u00f6ra naglar<\/a> eller m\u00e4rker att s\u00e5r l\u00e4ker l\u00e5ngsamt kan det bero p\u00e5 zinkbrist.<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"zink\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mat som inneh\u00e5ller zink:<\/strong> Zink finns framf\u00f6rallt i in\u00e4lvsmat, mejeriprodukter och fullkorn, men du hittar det ocks\u00e5 i ost, n\u00f6tter och musslor.<\/p>

T\u00e4nk p\u00e5:<\/strong> Om du \u00e4ter helt vegetariskt \u00e4r rekommendationen att du f\u00e5r i dig 25-30% mer zink \u00e4n n\u00e5gon som \u00e4ter animalisk kost.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

3. A-vitamin<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r vitamin A viktig:<\/strong> F\u00f6r att v\u00e5r syn, v\u00e5r hud och v\u00e5ra slemhinnor ska m\u00e5 bra \u00e4r den essentiell. Vitaminen medverkar till att kroppen kan producera den talg som finns i h\u00e5rbotten. Talgen \u00e4r det som g\u00f6r att h\u00e5ret kan k\u00e4nnas oljigt eller fettigt efter n\u00e5gra dagar, men det \u00e4r helt normalt och till och med bra att det blir s\u00e5. Sj\u00e4lva talgen\u00a0kallas f\u00f6r sebum och fungerar som en helt naturlig \u00e5terfuktande kr\u00e4m f\u00f6r h\u00e5rbotten. Det \u00e4r till stor del tack vare talgen som h\u00e5ret h\u00e5ller sig starkt och glansigt.<\/span><\/p>

Mat som inneh\u00e5ller vitamin A:<\/strong> Bra k\u00e4llor till vitamin A \u00e4r bladgr\u00f6nsaker, mor\u00f6tter, \u00e4gg och lever.<\/p>

T\u00e4nk p\u00e5:<\/strong> I Sverige \u00e4r det s\u00e4llsynt med brist p\u00e5 A-vitamin och du ska undvika f\u00f6r h\u00f6ga doser om du \u00e4r gravid. D\u00e4rf\u00f6r r\u00e4cker det oftast att \u00e4ta en blandad kost och du beh\u00f6ver s\u00e4llan tills\u00e4tta extra genom tillskott.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"A-vitamin-viktiga-vitaminer-for-haret\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

4. D-vitamin<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r den viktig:<\/strong> Med ett tillr\u00e4ckligt intag av D-vitamin<\/a> f\u00e5r vi starkare skelett och t\u00e4nder. Studier har ocks\u00e5 visat att vitaminen \u00e4r s\u00e4rskilt betydelsefull f\u00f6r h\u00e5rs\u00e4ckscykeln<\/a>, allts\u00e5 hur ett h\u00e5rstr\u00e5 g\u00e5r fr\u00e5n tillv\u00e4xtfast till vilofas.<\/p>

Mat som inneh\u00e5ller vitamin D:<\/strong> Fet fisk, k\u00f6tt och \u00e4gg \u00e4r goda k\u00e4llor till D-vitamin. Men \u00e4ven vissa mejeriprodukter och v\u00e4xtdrycker kan vara berikade med vitaminen. F\u00f6rutom att D-vitamin finns i viss mat, bildas det i huden n\u00e4r vi \u00e4r ute i solen. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver vi ta vara p\u00e5 de soltimmarna vi f\u00e5r \u00e4ven under vintern.\u00a0<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"omega\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

T\u00e4nk p\u00e5: <\/strong>Planerar du att testa kosttillskott med D-vitamin f\u00f6r h\u00e5ret? Var noga med att inte \u00f6verstiga den rekommenderade m\u00e4ngden. Det finns biverkningar av ett f\u00f6r h\u00f6gt intag som du kan l\u00e4sa mer om hos Livsmedelsverket.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

5. Magnesium<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt:<\/strong> Magnesium<\/a> \u00e4r en mineral som beh\u00f6vs f\u00f6r att kroppen ska kunna ta tillvara p\u00e5 de proteiner du \u00e4ter. Det s\u00e4kerst\u00e4ller att h\u00e5rbotten fungerar optimalt och bidrar dessutom till att du slipper problem med till exempel mj\u00e4ll och kliande h\u00e5rbotten.\u00a0<\/p>

Tecken p\u00e5 magnesiumbrist kan vara tr\u00f6tthet<\/a>, att du k\u00e4nner dig yr eller f\u00e5r muskelkramper.<\/p>

<\/a><\/a>Maten som inneh\u00e5ller magnesium:<\/strong> Du hittar extra mycket magensium i bland annat fisk och skaldjur, baljv\u00e4xter, bladgr\u00f6nsaker och k\u00f6tt.<\/p>

T\u00e4nk p\u00e5:<\/strong> Du beh\u00f6ver egentligen inte oroa dig f\u00f6r magnesiumbrist eftersom det \u00e4r extremt s\u00e4llsynt\u00a0i Sverige. \u00c4ter du en relativt fullgod kost f\u00e5r du med all s\u00e4kerhet i dig tillr\u00e4ckligt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: Tv\u00e5 andra \u00e4mnen som g\u00f6r skillnad! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Som alltid n\u00e4r det handlar om kroppen spelar m\u00e5nga n\u00e4rings\u00e4mnen en central roll f\u00f6r v\u00e5rt m\u00e5ende och detsamma g\u00e4ller f\u00f6r h\u00e5ret.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kisel<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kisel<\/a><\/span> beh\u00f6vs f\u00f6r att h\u00e5rs\u00e4ckarna ska f\u00e5 tillg\u00e5ng till viktiga mineraler som g\u00f6r att h\u00e5ret v\u00e4xer normalt. En annan effekt som kislet har \u00e4r att det bidrar till att huden h\u00e5ller sig sp\u00e4nstig. Kisel f\u00f6rekommer naturligt i kroppen och ju yngre vi \u00e4r, desto h\u00f6gre \u00e4r halterna. Med \u00e5ldern avtar kislet och vi b\u00f6rjar se att vi f\u00e5r tunnare h\u00e5r<\/a> och mindre elastisk hud. F\u00f6r att f\u00e5 i dig kisel kan du \u00e4ta till exempel havregryn, r\u00e5ris, sojab\u00f6nor, k\u00e5l, bladgr\u00f6nsaker och n\u00f6tter.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

J\u00e4rn<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

J\u00e4rn \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att transportera syre ut i blodet och musklerna och brist tros ha ett samband med h\u00e5ravfall<\/a>. Du hittar h\u00f6gst halter av j\u00e4rn i in\u00e4lvsmat, men det finns \u00e4ven i baljv\u00e4xter, n\u00f6tter och torkad frukt. D\u00e4remot \u00e4r det mycket sv\u00e5rare f\u00f6r kroppen att ta upp j\u00e4rnet i vegetabiliska livsmedel \u00e4n i animaliska.<\/p>

J\u00e4rnbrist<\/a> kan g\u00f6ra dig blek, tr\u00f6tt och yr. Det \u00e4r vanligare att kvinnor lider av j\u00e4rnbrist<\/a> \u00e4n att m\u00e4n g\u00f6r det och det beror delvis p\u00e5 menstruationer med stora blodf\u00f6rluster eller graviditet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: bygg inifr\u00e5n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

F\u00f6r den som \u00e4r i behov av att addera vitaminer och mineraler i form av kosttillskott, finns det m\u00e5nga bra produkter som kan hj\u00e4lpa dig med just det du vill uppn\u00e5. Nummer ett \u00e4r s\u00e5klart alltid att se \u00f6ver sin kost och \u00e4ta s\u00e5 varierat som m\u00f6jligt, men om du till exempel \u00e4ter strikt veganskt eller har en tarmsjukdom som g\u00f6r att du inte kan ta upp tillr\u00e4ckligt med vitaminer och mineraler, kan det finnas anledning att komplettera med kosttillskott.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Vilka vitaminer ska man \u00e4ta f\u00f6r h\u00e5ret?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vilka vitaminer du beh\u00f6ver f\u00f6r att st\u00e4rka ditt h\u00e5r \u00e4r individuellt, beroende p\u00e5 din medf\u00f6dda h\u00e5rkvalitet och dina kostvanor. Du kan till exempel v\u00e4lja ett kosttillskott med flera olika vitaminer mot h\u00e5ravfall<\/a>, som \u00e4r utformat specifikt f\u00f6r det. Men du kan ocks\u00e5 v\u00e4lja att enbart \u00e4ta den vitamin du vill tills\u00e4tta.<\/p>

Om du \u00e4r os\u00e4ker p\u00e5 vilka vitaminer du ska ta rekommenderar vi att du b\u00f6rjar med ett kosttillskott som inneh\u00e5ller en blandad sammans\u00e4ttning av n\u00e4rings\u00e4mnen f\u00f6r h\u00e5ret.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kapslar med blandade h\u00e5rvitaminer<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Original Siliceas kapslar<\/a><\/span> \u00e4r helt veganska och ska \u00e4tas en g\u00e5ng om dagen i minst ett par m\u00e5nader f\u00f6r att du ska b\u00f6rja se resultat. De viktigaste ingredienserna \u00e4r biotin, kisel och zink.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
F\u00f6r ett v\u00e4lm\u00e5ende h\u00e5r<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Original Silicea<\/a><\/span> har vunnit priser f\u00f6r b\u00e4sta h\u00e5rv\u00e5rdsprodukt. Det \u00e4r ett v\u00e4lbepr\u00f6vat kosttillskott som framtagits genom kliniska studier och har inte n\u00e5gra rapporterade biverkningar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Den enkla guiden till ett v\u00e4lm\u00e5ende h\u00e5r<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vi f\u00f6rst\u00e5r att du har fullt upp med livet som det \u00e4r och d\u00e4rf\u00f6r ska inte h\u00e5rv\u00e5rd vara mer komplicerat \u00e4n det beh\u00f6ver och ta upp en massa\u00a0 on\u00f6dig tid. F\u00f6lj dessa tre enkla tips i v\u00e5r miniguide f\u00f6r att ge ditt h\u00e5r de b\u00e4sta m\u00f6jliga f\u00f6ruts\u00e4ttningarna.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

1. Kosten<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Kosten \u00e4r A och O f\u00f6r att du ska f\u00e5 i dig de n\u00e4rings\u00e4mnen h\u00e5ret beh\u00f6ver f\u00f6r att v\u00e4xa och beh\u00e5lla sin kvalitet. I nio fall av tio m\u00e5r h\u00e5ret bra av samma mat som resten av kroppen. T\u00e4nk allsidigt och mycket gr\u00f6nt s\u00e5 \u00e4r du p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r h\u00e4r.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

2. V\u00e5rda<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Grundl\u00e4ggande h\u00e5rv\u00e5rd kan g\u00f6ra stor skillnad, men tv\u00e4rtemot vad m\u00e5nga tror beh\u00f6ver det inte inneb\u00e4ra en massa dyra produkter. Satsa ist\u00e4llet p\u00e5 att v\u00e4lja ut ett riktigt bra schampo och balsam som passar din h\u00e5rtyp<\/a>.<\/p>

Om du \u00e4r ute efter ett schampo som ger volym p\u00e5 ett skonsamt s\u00e4tt rekommenderar vi v\u00e5rt Silicea Vital Schampo<\/a><\/span>. Schampot tillf\u00f6r lyster och n\u00e4ring genom kisel och biotin och det finns ett tillh\u00f6rande leave-in balsam<\/a><\/span> som reparerar och g\u00f6r h\u00e5ret mjukt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

3. Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Testa att komplettera din kost med n\u00e5gra av de n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r bra f\u00f6r h\u00e5ret. Utg\u00e5 fr\u00e5n hur du \u00e4ter i nul\u00e4get och fundera p\u00e5 vilka h\u00e5rvitaminer och mineraler du kanske f\u00e5r i dig lite mindre av.\u00a0<\/p>

\u00c4r det f\u00f6rsta g\u00e5ngen du vill prova kosttillskott? D\u00e5 rekommenderar vi v\u00e5ra Beauty Shots<\/a><\/span> med biotin och kisel f\u00f6r h\u00e5ret och selen f\u00f6r naglarna. Du tar en shot varje morgon. Eftersom den smakar hallon och jordgubb \u00e4r den perfekt att blanda ner i en frukostsmoothie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\"kvinna<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
H\u00e5r<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tBiotin – h\u00e5rets och immunf\u00f6rsvarets vitamin\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\"Kvinna<\/div><\/a>\n\t\t\t\t
Blogg<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\t5 tips f\u00f6r friskt h\u00e5r\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att f\u00e5 i sig viktiga vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret p\u00e5verkar utseendet, styrkan och kvalit\u00e9n. Mineraler och vitaminer har m\u00e5nga avg\u00f6rande funktioner i kroppen och bidrar till en normal celltillv\u00e4xt- och funktion. Det g\u00e5r ocks\u00e5 att se ett tydligt samband mellan\u00a0h\u00e5ravfall och vitaminbrist.\u00a0 Upplever du att ditt h\u00e5r \u00e4r glansl\u00f6st, tunt eller att du tappar ovanligt mycket?<\/p>\n","protected":false},"author":213,"featured_media":11185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[91,36,16,79,62],"class_list":["post-10974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-har","tag-kisel","tag-original-silicea","tag-silicea","tag-tappar-har","tag-vackert-har"],"yoast_head":"\nVitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blogg f\u00f6r Octean\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-26T12:55:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-11T08:22:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hannajansson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hannajansson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\"},\"author\":{\"name\":\"hannajansson\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/18a2b990602d8fc0fd312b9220703a1c\"},\"headline\":\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De 7 b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna\",\"datePublished\":\"2021-02-26T12:55:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-11T08:22:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\"},\"wordCount\":1942,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg\",\"keywords\":[\"kisel\",\"Original Silicea\",\"Silicea\",\"Tappar h\u00e5r\",\"vackert h\u00e5r\"],\"articleSection\":[\"H\u00e5r\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\",\"name\":\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-26T12:55:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-11T08:22:04+00:00\",\"description\":\"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg\",\"width\":1080,\"height\":700,\"caption\":\"vitaminer for haret\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De 7 b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\",\"name\":\"Blogg f\u00f6r Octean\",\"description\":\"Tips och id\u00e9er\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization\",\"name\":\"Octean AB\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png\",\"width\":2116,\"height\":2592,\"caption\":\"Octean AB\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts\",\"https:\/\/www.instagram.com\/octean_ab\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/18a2b990602d8fc0fd312b9220703a1c\",\"name\":\"hannajansson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b134af6230aebaef5235349561859b6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b134af6230aebaef5235349561859b6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hannajansson\"},\"url\":\"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/author\/hannajansson\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna","description":"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna","og_description":"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.","og_url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/","og_site_name":"Blogg f\u00f6r Octean","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts","article_published_time":"2021-02-26T12:55:48+00:00","article_modified_time":"2024-01-11T08:22:04+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":700,"url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hannajansson","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"hannajansson","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/"},"author":{"name":"hannajansson","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/18a2b990602d8fc0fd312b9220703a1c"},"headline":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De 7 b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna","datePublished":"2021-02-26T12:55:48+00:00","dateModified":"2024-01-11T08:22:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/"},"wordCount":1942,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg","keywords":["kisel","Original Silicea","Silicea","Tappar h\u00e5r","vackert h\u00e5r"],"articleSection":["H\u00e5r"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/","name":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna","isPartOf":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg","datePublished":"2021-02-26T12:55:48+00:00","dateModified":"2024-01-11T08:22:04+00:00","description":"Visste du att tunt och glansl\u00f6st h\u00e5r kan bero p\u00e5 vitaminbrist? H\u00e4r listar vi de sju b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna som st\u00e4rker och bygger upp.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#primaryimage","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg","contentUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/01\/Kopia-av-Namnlos-design-33.jpg","width":1080,"height":700,"caption":"vitaminer for haret"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/7-vitaminer-for-haret\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5ret: De 7 b\u00e4sta h\u00e5rvitaminerna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#website","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/","name":"Blogg f\u00f6r Octean","description":"Tips och id\u00e9er","publisher":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#organization","name":"Octean AB","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png","contentUrl":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2019\/04\/Octean-logo-sigill.png","width":2116,"height":2592,"caption":"Octean AB"},"image":{"@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Octean\/?fref=ts","https:\/\/www.instagram.com\/octean_ab\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/18a2b990602d8fc0fd312b9220703a1c","name":"hannajansson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b134af6230aebaef5235349561859b6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b134af6230aebaef5235349561859b6?s=96&d=mm&r=g","caption":"hannajansson"},"url":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/author\/hannajansson\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/213"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10974"}],"version-history":[{"count":348,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15136,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10974\/revisions\/15136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/octean.se\/senaste-nytt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}