Vi fyller gärna upp varenda kvadratcentimeter med effektivitet så att ingen tid går till spillo. Vi ska vara duktiga på jobbet, ha fint i hemmet och gärna – mellan alla måsten – posta en eller annan bild på sociala medier som bekräftar hur bra livet är.
Mitt i allt det där glömmer vi lätt bort de enkla sakerna som gör livet roligt. Att vi tar oss tid för att skratta tillsammans. Oavsett om det är en paus i arbetsuppgifterna på jobbet, eller i bestyren på hemmaplan.
Bryter vi inte den där negativa spiralen ökar riskerna för att vi blir utmattade och rent av deprimerade. Därför är det viktigt att på ett tidigt stadium bryta en nedåtgående trend. Att aktivt hindra att faktorer som stress, oro och krav ska ta över vår tillvaro. I en artikel hos tidningen Hälsoliv berättar Karin Adelsköld att just humor och skratt har varit ett viktigt redskap i hennes tillfrisknande från utmattning. Det i kombination med sömn och motion.